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怀孕期间腰疼是怎么回事?怀孕期间腰疼怎么缓解?

时间:2021-10-01 10:16:16  作者:钟梦姣  阅读(886)

  很多孕妇在怀孕期间会出现腰酸,特别是在怀孕中期,她们会觉得非常不舒服,甚至只有躺下才能缓解。不过,这解决不了腰酸的问题,毕竟不能一直卧床养胎。

  怀孕期间腰疼是怎么回事?

  1.腹部过重,不能保持正确的姿势,腰部肌肉容易疲劳导致腰痛。由于胎儿生长,孕妇的腰和腿受到的压力越来越大。人们用两条腿走路,加上胎儿受压,腰痛通常是不可避免的。

  2.孕妇体内激素分泌会出现异常。孕期为了让宝宝在分娩时顺利通过产道,体内会分泌一种连接骨盆的韧带来松弛,这种荷尔蒙同时起到松弛肌肉的作用,使得脊椎的弯曲度变大,所以很容易导致腰酸。

  3.缺乏锻炼会使人的基本体力下降。身体不能保持正常的体态,容易腰痛。

  4.子宫和胎儿的影响还会导致腰痛。怀孕期间腰酸背疼最大的原因是,随着孕周期的变长,尤其是妊娠二十五六周以后,这个时候子宫逐渐增大,腹部前凸,站立时重心前移,孕妇身体向后倾,重心向后移,孕妇的身体重量由腰椎和腰肌承担。所以孕妇就会腰疼。

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  很多孕妇在怀孕期间都会出现腰酸的症状,但是孕期出现腰酸症状是正常的。不过,腰酸本身并不是一种心理上的安慰,如果出现腰酸,孕妇应该如何缓解腰酸呢?怀孕的女性出现腰痛的症状会得到缓解,做好护理非常重要。

  怀孕期间腰疼怎么缓解?

  1、把胶带扎在孕妇腹部或者是用来支撑孕妇腰部的专用妊娠胶带,减轻疼痛。

  2.保持正确的姿势,正确的站姿是脚尖,背部挺直,胸部挺直,接受下颌。如果姿势正确,肚子也不会显眼。

  3.适当运动,选择合适的孕妇进行体操或游泳,并根据个人情况进行锻炼。能增加体力。

  4.不要睡太软的床。如果太软,腰就会掉下来,腰痛会加重。

  5.站起来。坐别太快。最好的方法是在手上加一些辅助材料。

  6.选择较为舒适的鞋,不要穿高跟鞋,鞋跟要保持在3-4 cm左右。

  7.孕妇有腰痛症状时可以多吃一些。食物中主要含有丰富的蛋白质,钙,维生素b类,维生素c.维生素d。

  8.孕妇腰部疼痛严重,应该立即到医院进行检查,以免发生意外。

  怀孕的女性出现腰痛的症状是正常的,准妈妈们要学会缓解腰痛,并做好护理。成为一个健康的准妈妈。

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