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产后乳房下垂怎么办?怎么预防?

时间:2022-01-13 17:10:14  作者:小溪  阅读(710)

  我们都知道,产后肥胖、产后胸部下垂、产后乳房萎缩等都会有不同程度的改变,很多妇女产后哺乳导致胸部下垂松弛,这是很正常的事情,但是产后乳房下垂怎么办?怎么预防?妈妈们要好好学一学。

  一、产后怎么预防乳房下垂?

  胸部是女性的美貌和吸引力的标志,为了使胸部更具吸引力,妈妈在产后一定要注意保养,几个小窍门,让你的胸部更容易勾勒出完美的曲线:

  1、正确的喂奶方式

  在哺乳期间,要注意选择合适的喂养方法,避免乳头疾病,哺乳时,母亲要将乳房抬起,然后用乳头逗弄婴儿的下嘴唇,当婴儿张口后,将乳头和乳晕一同塞进去,让孩子慢慢吮吸,当婴儿吃完后,母亲要轻轻的把奶嘴从他的嘴巴里拿出来。

产后怎么预防乳房下垂.png

  2、多吃丰胸食品

  产后要注意均衡饮食,避免挑食,可以多喝一些鸡爪花生汤、鲜奶炖燕窝、花生炖猪蹄、双胶糖水等。

  3、保持乳房的干净

  产后乳汁会在奶嘴附近出现结痂,这时可以用蔬菜油涂抹在乳房上,使其软化,接着用湿布蘸碱性的肥皂水冲洗。

  4、按摩乳房

  为了避免胸部松弛,可以在睡觉之前给宝宝做一些按摩,具体的做法是用一只手指的食指、中指和无名指,放在对面的乳房上,从乳头开始,顺时针方向从乳房的外侧向内侧推进,每次按摩10-15分钟。

  5、做产后的胸部锻炼

  产后女性要想使自己的乳房更加丰满,可以通过做一些简单的扩胸运动、仰卧起坐、俯卧撑等运动来锻炼胸部肌肉,预防胸部下垂。

  6、保持睡眠的姿势

  睡觉时最好是仰卧,不然会影响到胸部,导致胸部下垂。

  二、产后乳房下垂怎么办?

  断奶后要想让胸部复原,还得一段时间,由于基因和母乳喂养的原因,胸部的紧致程度会下降,出现下垂、变形等现象,如果胸部下垂,可以采取下列步骤:

  1、对胸部进行频繁的按摩

  对于已经断奶的妇女来说,在每晚睡前和每天早晨醒来后,都可以进行胸部按摩,这样可以促进胸部的血液循环,使胸部得到足够的养分,从而使体内的荷尔蒙分泌增加。

  2、别节食

  产后减肥固然重要,但也不能节食,节食会损害胸部,使胸部变得更小,产后减肥的时间最好是在半年之内,不要急于节食。

  3、膳食方式

  平时要多吃鸡蛋、瘦肉、胡萝卜、花生、豆类、莲藕等。

  以上是产后乳房下垂怎么办?怎么预防?的讲解,希望能够帮助到你!

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