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吃叶酸怎么吃?要注意什么?

时间:2022-02-11 10:08:54  作者:蒸蒸  阅读(592)

  对于有生育需要的人来说,叶酸是非常熟悉的了,在备孕以前吃叶酸有一定的好处,但是有一部分朋友是属于意外怀孕之前没有吃叶酸,那么今天我们就来看一下吃叶酸怎么吃?要注意什么?

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  一、怀孕之前要吃叶酸吗?

  对于备孕比较精心的朋友来说,在怀孕之前是要吃叶酸的。叶酸能够预防胎儿畸形,能够帮助妈妈们生出漂亮健康的孩子,但是如果儿子没有准备就怀孕的话,那么也要及时的进行叶酸的补充。

  尤其是在怀孕前三个月的时候,因为服用叶酸是非常重要的,可以避免胎儿不健康,正常的来说,在备孕前三个月就要开始吃了,在怀孕之后三个月也要吃,一共需要吃6个月,不过每个人身体不一样,所以也要看一下实际的情况。

  二、吃叶酸怎么吃?

  我们现在补充叶酸可以吃专门的叶酸片,叶酸片在医院是有提供的,我们只要去到医院的妇产科告诉医生自己有备孕的需求,医院就会免费的为我们提供叶酸片,如果我们怀孕了,也可以直接去到相关的部门索要叶酸片。

  除了专门的叶酸片以外,在很多食物当中也含有丰富的叶酸,比如一些蔬菜水果。尤其是柑橘类的水果以及绿色蔬菜含有很多叶酸,所以如果打算通过食物的方式来补充的话,可以选择豆芽,西红柿,橘子,小白菜,青菜,胡萝卜,柠檬,草莓等。

  三、吃叶酸要注意什么?

  首先就是一旦确定了怀孕就要立马进行叶酸的补充,因为对于胎儿来说叶酸是他们必须的营养素,尤其是在宝宝前三个月的时候在发育神经,所以这个时候一定要补充叶酸,避免胎儿的神经发育缺陷。无论在备孕期间有没有补充叶酸,怀孕以后都是需要持续吃叶酸的。

  在吃叶酸的时候也要注意补充量。因为叶酸过量仍然会导致宝宝出现问题,比如叶酸吃多了可能会让宝宝痴呆,也有可能会让母亲缺乏锌元素。建议各位孕妈妈每天摄入叶酸的量,控制在0.4毫克每天,如果说家族存在神经管畸形遗传的话,那么就要去咨询医生是否需要加量。

  有的妈妈对于营养物质的补充不是非常在意,认为宝宝能够好好发育,其实这是错误的想法。在临床上有很多,因为没有补充叶酸导致宝宝畸形的例子,所以大家一定要重视叶酸的补充。

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