怀孕前三个月禁忌食物有哪些？怀孕吃什么好？

女性怀孕了以后是需要保重自己身体的，不管是从日常的活动还是饮食方面，都需要注意到位。有一些食物是绝对不允许吃的。那么怀孕前三个月禁忌食物有哪些?下面进行介绍。

　　怀孕前三个月禁忌食物有哪些?

　　1、黑木耳：有活血化淤功效，容易破坏胚胎的稳固和生长。

　　2、山楂：易引起子宫收缩，导致流产，像新鲜山楂、山楂片、山楂糕都得避免食用。

　　3、杏、杏仁：有滑胎作用，为孕期之大忌。

　　4、薏米：对子宫肌肉有兴奋作用，易导致子宫收缩，从而诱发孕初期流产。

　　5、螃蟹：有活血的作用，孕早期吃会造成出血、流产的危险。

　　6、桂圆：性温大热，孕初期食用后容易动血动胎，对保胎不利，反而会引发出血、腹痛等先兆流产症状。

　　怀孕吃什么好?

　　1、选择促进食欲的食物。

　　多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

　　2、选择容易消化的食物。

　　如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

　　3、想吃就吃，少食多餐。

　　特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

　　4、每天补充叶酸400-600微克。

　　胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。

　　如果你已经怀孕了，像上面整理的这些食物最好不要碰，有的孕妇体质比较差，除了其中一样的食物后对身体造成了一定的影响，所以建议大家最好不要碰这些食物比较好。

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