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孕妇可以吃葡萄干吗?吃些什么水果对身体有好处?

时间:2022-03-04 14:52:53  作者:宋芽芽好香  阅读(776)

  女性在怀孕期间为了保证自己和宝宝的健康,对于生活的方方面面都严格注意,特别是在饮食方面有很多的禁忌。最近在网上看到有些网友说:“孕妇不能吃葡萄干,会对身体造成影响“,那科学的讲:孕妇真的不能吃葡萄干吗?还有孕妇应该吃些什么水果对身体有好处?本期小编将为你解答疑惑,感兴趣的朋友一起来看看吧。

  一、孕妇可以吃葡萄干吗?

  我们知道孕妇应该多吃蔬菜水果,其中富含丰富的维生素和膳食纤维,有益于身体的健康。葡萄也是我们生活中最常见的水果之一,网上一直流传孕妇在怀孕期间多吃葡萄,生出来的宝宝眼睛会又大又圆,那吃葡萄干跟吃葡萄有什么区别呢?

  葡萄干中富含丰富的维生素、糖分和其他一些微量元素,酸甜的味道也能帮助开胃,如果出现恶心呕吐这类肠胃妊娠反应,吃葡萄干是可以缓解症状的。同时,葡萄干中的铁能帮助孕妇预防缺铁性贫血,在平时是可以适当当作小零食食用的。

孕妇可以吃葡萄干吗.jpg

  葡萄跟葡萄干的含糖量非常高,所以会给人们带来很甜的味觉,所以如果孕妇患有妊娠期糖尿病,最好是少吃或者不吃葡萄这类食物。不只是葡萄跟葡萄干,糖尿病患者要远离所有含糖、升糖指数高的食物,不要为了一时嘴馋而酿成大错。所以网上说的孕妇不能吃葡萄干,也是过于绝对,对于血糖过高的孕妇来说是不能吃的,但对于各项指标正常的孕妇来说是可以适当吃葡萄干的。

  二、孕妇吃些什么水果对身体有好处?

  1、苹果

  苹果中含有丰富的矿物质和苹果酸,多吃些苹果可以帮助肠胃消化,防止身材过度肥胖,还有良好的美容效果,对宝宝的发育也有好处。

  2、梨

  梨能治疗缓解和预防孕妇妊娠水肿、妊娠高血压,具有生津止渴、养肝润肺、咳嗽多痰的功效,孕妇多吃梨还能预防风寒感冒。

  3、樱桃

  虽然樱桃的价格相对较贵,但贵有贵的原因,樱桃的含铁量是所以水果中最多的,而且富含人体需要的多种维生素,所以怀孕多吃樱桃对妈妈跟宝宝都是很有好处的。

  除了上面介绍的这三种水果外,孕妇还可以多吃草莓、柿子、火龙果、无花果、柚子等。虽然说要多吃水果,但也要控制好每天的量,吃太多也是会适得其反的。

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