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产后抑郁怎么引起的?怎么调理产后抑郁症?

时间:2022-04-19 14:48:31  作者:小溪  阅读(600)

  怀孕十个月的孕妇,好不容易生下了一个孩子,成为了一个新妈妈,孩子的诞生让这个家庭充满了喜悦,但是也有人因为这个而得了抑郁症,这对她的身体和精神都会造成很大的影响,那么,产后抑郁怎么引起的?怎么调理产后抑郁症?一起来了解一下吧!

  一、产后抑郁怎么引起的?

  首先,产后抑郁症的病因有很多,但是一般都会认为是因为孩子的精神内分泌问题,特别是对于做母亲还没有做好心理准备的孕妇来说,压力太大会导致精神压力过大,因此在孕期要注意。

  其次,许多刚生完孩子的新妈妈,情绪比较不稳定,体内的荷尔蒙也会出现较大的变化,导致睡眠出现严重的问题,所以要注意调节自己的生活,同时也要避免情绪紧张、暴躁等情绪。

  最后,还有一点要注意,一些女人可能过于追求完美,认为生完孩子以后做妈妈的期望过高,不现实,并且新妈妈遇到困难,不愿向别人求助,不习惯成为一个新妈妈,还有一些新妈妈又没有老公的关爱,久而久之就会抑郁。

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  二、怎么调理产后抑郁症?

  首先,你应该了解抑郁并不是抑郁症。

  抑郁仅仅是一种情感,抑郁是一种心理障碍,这是一个巨大的差距,产后抑郁症是很少见的,但是抑郁症在新生儿中是很常见的,英国的数据表明,有80%的母亲患上了抑郁症,大部分人最显著的特点是,当他们感到没有希望时,他们会流下眼泪,刚才,你还在得意地拥抱着自己的孩子,下一秒,你的眼泪就不受控制地流了下来。

  或许有人自己也说不清为何如此感伤,泪水很快就会消失,但是这只是表象,再过一到两个钟头,就会再次流下,你可能觉得自己很可怜,或者脾气很坏,可能觉得未来很模糊,没有任何希望,可能会觉得自己的大脑一团糟,注意力不能集中,记忆力不好,这种早期的沮丧情绪一般出现在产后3到4天,也就是哺乳阶段,所幸,这种感觉会迅速消失。

  当你感到沮丧时,你应该怎样处理?

  虽然你有时会感到失去控制,但不要担心,你能做到的事情有很多:

  首先,接受你现在的样子,她告诉自己,这件事很快就会结束,在任何情况下,都不能过于苛求自己。

  不要过于着急,因为你正在哺乳,因为这并不是一件容易的事情,你和你的孩子要花上好几周的时间来适应,你可以打电话给你的医生,告诉她你的病情,你会获得更多的帮助。

  你和孩子都没事,他在睡觉,你也不要忘记打个盹。

  请每个人都尽自己最大的努力,帮助你分担照看小孩、做家务,或是雇个有经验的保姆,以免你感到手足无措。

  当发现病情比较严重时,要及时就医,医生会了解你的需求。

  以上是产后抑郁怎么引起的?怎么调理产后抑郁症?的介绍,希望能够帮助到您!

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