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孕妇湿气重怎么办?如何判断?

时间:2022-04-21 22:10:22  作者:小北  阅读(644)

  体内湿气重怎么办?如何排除体内湿气?有句老话:千寒易除,一湿难除。潮湿泥泞,如油入面。有湿有寒叫寒湿,有热叫湿热,有风叫风湿,有暑叫暑湿。那么孕妇湿气重怎么办?孕妇湿气重如何判断?

  一、孕妇湿气重怎么办?

  1.祛湿食疗

  体内湿气重,可以吃一些祛湿的食物,如红豆粥、百合莲子汤、大枣、银耳莲子汤、姜汤、葱、蒜等。

  多喝清热祛湿汤:

  适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮、瘦肉或猪骨能有效清热祛湿。这是广东传统的除湿汤,适合夏天喝。

  少吃盐,健脾;

  吃重口味的朋友往往更容易湿,因为重口味会增加脾胃的负担。大家饮食少吃咸的,多吃流质和谷物。

  注意事项:

  薏米是祛湿的好方法,但是薏米会使身体偏寒,虚寒系统不适合长期使用,所以孕妇和月经期的女性要避免食用。

  另外,避免吃西瓜、大白菜、苦瓜等生冷食物。

  2.多运动。

  排除体内湿气的最好方法是通过运动。通过运动出汗不仅可以排毒,还可以有效排出多余的水分,有助于促进血液循环和新陈代谢。适当的运动和排汗有利于排除湿气,多晒太阳有利于胎儿发育。

  汗蒸:

  发汗可分为湿蒸和干蒸。可以促进体内毒素的排出。是一种可以边坐边排毒的活动。比较适合一些不愿意动的朋友,也能有效排出体内湿气。

  3.注意睡眠。

  湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠,才能保证身体有足够的抵抗力,湿重才能得到有效的缓解。睡前喝一杯牛奶有助于孕妇睡眠。

  4.及时就医。

  由于孕妇体质特殊,薏米等食物要谨慎食用。如果湿气严重,应及时就医,并在医生指导下服药。

孕妇湿气重怎么办.jpg

  二、孕妇湿气重如何判断?

  1.起床的感觉。

  如果你每天早上醒来都觉得特别累,头发晕晕的,无精打采的,或者喜欢穿湿衣服,不清爽,人也懒得动……那么你可以确定你的身体是湿的。

  2.上厕所的时候看大便。

  早上方便后,可以观察大便。是不是卡在马桶上了?一箱水还是冲不出去。如果不方便观察马桶,也可以观察卫生纸。如果正常的话,一两张纸就够了。如果三五张纸反复擦也擦不干净,也说明你身体湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金香蕉状,现在很少有人有这种健康的大便。当身体潮湿时,大便的颜色是蓝色的,软而不成形。(这是脾虚的重要标志,很多人都有。)总有一种不干净的感觉。时间长了,排便产生的毒素会在体内堆积,所有的疾病都会聚集在一起。

  3.洗漱的时候看的舌苔。

  上完厕所后,我们一般会开始洗漱。刷牙前,我们不妨花几秒钟时间对着镜子看看自己的舌头。舌是心的苗,也是脾的表症。“舌头可以敏感地反映我们的身体状况。

  健康的舌体淡红润泽,表面有一层舌苔,薄而白而静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,说明身体机能有问题。如果舌苔白而厚,看起来滑而润,说明体内有寒;如果舌苔粗糙或厚,黄腻,说明体内有湿热;如果舌红无苔,说明身体已经受热到一定程度伤了阴。

  除了以上三个要点,还有两种判别方法:

  第一,早上刷牙的时候好像很恶心。很多人说刷牙的时候会呕吐,觉得恶心,喉咙里总有一点点的感觉。就算他们吐槽,也只是一点点。

  第二,早上起来,感觉小腿是否酸沉。这些也是湿的典型特征。

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