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产后下奶少怎么办?哺乳期应该注意什么?

时间:2022-04-27 12:47:41  作者:张楠  阅读(526)

  很多女性在生完宝宝之后会选择奶粉喂养,也有一些准妈妈会选择母乳喂养,这样的情况下最关注的就是自己的奶水够不够给宝宝吃,在母乳当中会有很多的营养物质,对于宝宝来说很有好处,作为母亲肯定想把最好的给宝宝,但是有一些妈妈会发现自己的奶水很少会让宝宝吃不饱,而且宝宝太少又不想添加别的辅食,那么产后下奶少怎么办?哺乳期应该注意什么?

  一、产后下奶少怎么办?

  1.女性朋友在生产过后奶水少,可能因为营养不良或者过度劳累以及睡眠不足,精神上的紧张都会影响,在这个时候一定要注意营养的补充,要加大进餐量,同时也要注意自己的良好睡眠,白天能多睡一会儿就多睡一会儿,每次喂完奶之后要把剩余的奶挤出,这样才能够刺激产奶。

  2.下奶最好的方法就是喝汤,可以喝一些鸡汤,鲫鱼汤在炖汤的时候也可以加一些通草,在喝汤时最好是将油去掉,不然在喝汤过后会产生腹泻的情况。

  3.尽量的让孩子多吸奶,如果孩子吸不净的话,可以用吸奶器吸出来,不管怎么样都要吸空在饮食上可以吃一些丝瓜,木瓜,也可以多喝一些红糖水,对于乳房进行按摩,要多多注意休息,保持自己心情的舒畅。

  4.女性朋友的营养跟上了,奶水自然就会变多了,而且也不要经常的生气,让自己的心情愉悦一些,生气也会造成回奶的情况发生,对于无关紧要的事情不要放在心上。

  综上所述,母乳是任何食物都代替不了的,纯天然食品对于宝宝的好处还是很多的,所以准妈妈们要多多给宝宝分泌奶水。

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  二、哺乳期应该注意什么?

  1.女性朋友在哺乳期间要多喝一些汤汤水水汤汤水水,有利于自己的乳汁分泌,而且每一餐都要有汤水的同时也要多喝水。

  2.多吃一些含有蛋白质的食物,比如鱼肉和瘦肉当中就有丰富的蛋白质。

  3.人参和韭菜这些食物都是容易退奶的食物,女性朋友在哺乳期间不要吃,还有生冷的食物也会导致回奶,这些都是需要忌口的地方。

  4.如果女性朋友在哺乳期间乳汁少,并且伴有乳房胀痛的情况还比较严重,这个时候要考虑是否存在肝郁气滞,可以口服一些相关的药物进行治疗,女性朋友一定要爱护好自己的身体。

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