产后退奶的方法有哪些？产后自然回奶需要几天？
有一些宝妈也许因为工作的原因或者其他的原因需要产后回奶或者是宝宝在大概到了一岁以后，母乳已经无法满足宝宝们的营养需求，这个时候就需要断奶，而断奶对于宝宝来说不仅仅是个考验，对于准妈妈来说也并不是一件很轻松的事情，所以准妈妈在退奶的过程当中需要掌握正确的方法，那么产后退奶的方法有哪些？产后自然回奶需要几天？
一、产后退奶的方法有哪些？
1.宝妈在生产过后，奶水是宝宝的主要营养来源，如果准妈妈想要回奶的话，可以吃一些清淡的食物，比如多吃点韭菜，喝点大麦茶等这些都是可以帮助回奶的，不要喝鸡汤和猪蹄汤，等发奶的补汤。
2.准妈妈在产后回奶的时候，不要完全的挤出乳汁，对于奶水比较多的产妇来说，通过将乳汁挤出的方式能够有效缓解胀奶造成的乳房胀痛，如果将乳汁一次性的全部挤出的话，很容易刺激到乳腺再次进行分泌，这样就会延长回奶的周期。
3.如果准妈妈着急回奶的话，也可以通过专业的按摩按摩师可以通过按摩手法帮助女性快速回奶，并且减少疼痛，还能够有效的预防乳腺增生以及乳腺炎等疾病。
二、产后自然回奶需要几天？
正常情况下，宝宝出生之后都需要准妈妈用母乳喂养，但又是因为一些特殊的原因，比如产妇身体健康出现问题的时候，就需要用药物治疗，这个时候是不能给宝宝喝母乳的，如果宝宝不母乳喂养的话，产妇就需要回奶，那么产后自然回奶需要几天？
1.正常来讲回奶大概需要7~10天的时间，如果准妈妈的奶水比较多的话，需要回奶的时间也会更长一些，具体情况根据准妈妈的身体情况来决定。
2.准妈妈们如果决定断奶的时候，就要适当的减少喂奶的次数，不要再给宝宝吃，其实是宝宝很想吃也要制止，如果一次不成功再次断奶的话会更加棘手，而且对于回奶也会有一定的阻碍。
3.女性朋友在断奶之后不要选择穿太宽松的服装，文胸的选择上也要紧一些，这样能够更好的控制乳汁的分泌，但是也不要太紧，避免对于胸部会造成刺激和压力。
4.回奶的同时要在饮食上下好功夫，油脂类和糖类的食物会造成乳汁更好的分泌。
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