掉头发是缺什么的表现？脱发的其他原因有什么？

　　每个人都想拥有一头美丽的黑发，头发也是决定一个人颜值的必要点。在现在的生活中，导致我们掉头发的因素很多，那么掉头发是缺什么的表现？脱发的其他原因有什么？
　　一、掉头发是缺什么的表现？
　　脱发的原因可能有很多，有些可能与某些微量元素的缺乏有关，但有些可能有其他原因。你需要检查你的饮食是否合理。主食以250-400克为宜，粗细搭配，用粗粮豆类和土豆代替部分精米和白面。吃适量的鱼、瘦肉、蛋、奶、豆及豆制品。每天吃足够的蔬菜和半斤水果。每天最好吃10克左右的坚果。坚果和肉类也是铁、锌、硒和锰等微量元素的良好来源。饮食结构整体合理，营养可以充足。如果身体缺乏营养，首先要保证内脏等重要器官的运转，头发、皮肤等面子工程自然排在最后，所以要想保护头发，就要有充足的营养。

　　二、脱发的其他原因有什么？
　　脱发的原因可能有很多，较为常见的脂溢性脱发，又称雄激素性脱发，常与遗传因素和内分泌因素有关，主要是雄激素活性过高所致，而斑秃则明显与精神因素和局部免疫异常有关，并非主要是微量元素缺乏所致。
　　有些脱发的情况，如女性产后脱发，与体内雌孕激素水平的波动有关。梅毒性脱发和狼疮性脱发都与其基础疾病有关。脱发只有一部分与营养有关，包括微量元素的缺乏，如常见的缺钙、缺锌、缺铁、贫血等都有可能引起脱发。可以去医院做微量元素的相关检查。
　　三、脱发吃什么好？
　　蛋白质含量多的食物。鸡蛋和豆类中营养充足的蛋白质，可以给头发补充所需的三百至，使人的头发越来越强韧，不易开裂或脱落。除此之外，牛羊肉、鸡胸肉、乳制品中的蛋白质含量也很丰富，经常脱发的女性可以适度吃一些。
　　富含维生素B族的食物。粗粮蔬菜水果中营养丰富的维生素b2可以间接保养头发，所以经常脱发的女性可以多吃些粗粮蔬菜水果，如小米、黑豆、西兰花、生菜、西红柿等。
　　可以适当吃一些海鲜制品。这些成分中含有丰富的锌，可以给身体提供必要的营养，防止脱发。除此之外，猪肉中的锌也是很丰富的，脱发的女性可以适度吃一些。
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