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怀孕口味发生变化是怎么回事?怎么正确饮食?

时间:2023-12-28 13:13:37  作者:酱酱  阅读(255)

  怀孕后,很多妈妈会对食物产生特别的喜好或抵触,这其实是身体的变化,不过很多与妈妈都比较担心饮食会影响宝宝的发育。那么,怀孕口味发生变化是怎么回事?怎么正确饮食?相信看完这篇文章后,孕妈妈们就没那么焦虑了。

  一、怀孕口味发生变化是怎么回事?

  孕妇口味变怪可能是生理反应、激素问题、肠胃慢、心情不好、胃酸分泌少造成的。

  1、生理反应:孕妇会不由自主地保护宝宝,因而口味变了,比如不吃对小家伙不好的东西,如咖啡、酒、可乐等。

  2、激素问题:怀了娃后体内激素乱七八糟,特别在早孕期,随着雌激素一路飙高,可能导致胃酸过多,出现孕吐、没胃口等反应。

  3、肠胃慢:个小家伙长大了会压到肠胃,导致肠胃动作变缓,吃的就少了,同时口味可能也会变。

  4、心情不好:孕妇怀孕时荷尔蒙翻江倒海,情绪很容易波动,从而影响食欲。

  5、胃酸分泌少:孕妇孕期消化系统可能会有变化,比如胃酸分泌少了。这样会影响胃内消化力,进而影响食物口感。有人会因胃不舒服或胃酸减少而对某些食物有特殊口味。

  在怀孕期间,孕妇的口味变化是一个非常普遍的现象。这些变化的原因是多方面的,所以孕妈妈也别过度担心。

怀孕口味发生变化.png

  二、怀孕怎么正确饮食?

  孕期前三个月是孕早期,这时候宝宝的重要器官在发育,特别是中枢神经系统和内脏器官。宝宝需要许多维生素和矿物质来健康成长,比如叶酸、铁和锌等。有时候,你可能没留意就怀孕了,所以从备孕就得注重补充这些营养素。

  接下来是孕四到孕十个月,这是孕晚期。这时候宝宝长得快,对营养需求也更多,尤其是钙和铁。如果缺钙,宝宝可能会得先天性佝偻病。所以孕妇要保证摄入足够的钙,要搭配维生素D才行,这样宝宝生出来才能健康。

  还要注意,铁和叶酸等维生素、矿物质在孕晚期也很重要。充足的铁能预防胎儿贫血,还可以防早产和流产,让宝宝出生时体重达标。为了满足胎儿生长所需的各种营养,除了日常饮食,选适合自己的营养补品也很好。现在市面上很多孕妇专用的营养补品,里面有蛋白质、脂肪、碳水化合物和24种维生素矿物质,尤其是高含量的铁和钙。

  孕期口味跟平时不一样,很正常,基本上每个孕妈妈都会经历,放宽心,这是一段特殊的经历,熬过去就好了。

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