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怀孕吃水果好吗?吃多了有什么危害?

时间:2022-06-01 17:05:39  作者:苒苒  阅读(524)

  大家都知道,水果中富含丰富的维生素C,对于人体的健康大有裨益。所以常常会听人说要多吃水果,但对于孕妇而言,并不尽然,水果虽好,但孕妇吃多了可不好。那么说到底,怀孕吃水果好吗?吃多了有什么危害?和小编一起来探讨一番吧!

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  一、怀孕吃水果好吗?

  一般来说,我们认为可以在孕早期吃适量的水果,而孕中期和孕晚期,水果的摄入量需要降低。因为水果中含有的糖分太多,如果在孕中晚期吃多了,有时会导致妊娠糖尿病,导致胎儿过大,使得难产和剖宫产的概率蹭蹭蹭上涨。不过在怀孕初期,可以适量多吃水果,毕竟在这个阶段,许多孕妇都有妊娠反应,会出现食欲不振和孕吐等现象。而吃水果可以补充能量、维生素C、维生素和电解质,对身体非常有帮助。因此,建议孕前期多吃水果,孕中期和孕后期尽量少吃。

  二、怀孕吃多了水果什么危害?

  在怀孕期间吃更多的水果可以被认为是几个并列的“怀孕坑”之一。这主要是因为水果对正常人来说是非常有益的食物。与此同时,很多人说多吃水果的话,宝宝出生后皮肤会变白,于是就有很多希望自己宝宝更白的孕妈妈狂吃水果,毕竟一般人都觉得多吃对身体无害,所以干脆不吃主食了。水果对妈妈和宝宝最大的危害是妊娠糖尿病。如果孕妈妈吃太多的水果,尤其是含糖量高的水果,很容易导致妊娠糖尿病。对于孕妇来说,一些妊娠糖尿病患者在分娩后可能会逐渐转变为II型糖尿病,同时会引起感染、早产、流产、羊水过多等各种问题。至于宝宝,则很容易出现巨大儿,分娩时可能会出现难产和产后出血。未来宝宝患肥胖症、糖尿病和高血压的几率会更大。

  虽然水果很好,孕妇适当食用水果可以提高免疫力,对皮肤有好处,还有助于预防孕期肥胖。然而,水果中的糖分也不容忽视。如果你在怀孕期间吃太多的水果,就会很容易患糖尿病。而且,怀孕本身就是糖尿病高发的时期,这个时候不注意就更危险了。

  三、怀孕吃水果的正确方式是什么?

  怀孕期间,建议每天吃1-2种水果,每天吃的水果总重量不超过500g。这样既能保证水果中营养物质的吸收,又能避免暴饮暴食。而且我觉得睡前最好不要吃水果,因为孕妇的子宫会压迫膀胱。如果睡前吃太多水果,很容易导致孕妇一睡觉就想上厕所,从而影响睡眠质量。

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