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叶酸是男女双方吃还是女方吃?有时间要求吗?

时间:2022-06-25 09:20:42  作者:苒苒  阅读(775)

  叶酸作为一种对孕妇和胎儿都非常重要的元素,在孕期需要适当地补充,也因为其服用的时间基本横亘整个孕期。那么,叶酸是男女双方吃还是女方吃?有时间要求吗?一起来跟小编看看吧!

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  一、叶酸是男女双方吃还是女方吃?

  在准备怀孕期间,只有女性可以服用叶酸,但最好是男性和女性一起服用。如果怀孕了,在怀孕的前3个月,妇女可以继续口服。

  叶酸是一种比较常见的微量元素,正常人体内可以分泌一定量的叶酸,也可以通过饮食疗法补充。在准备怀孕期间,建议男女同时服用叶酸,无论是男性还是女性都可以预防由叶酸引起的贫血。此外,男性摄入叶酸还能促进蛋白质代谢,提高精子质量,为怀孕做更好的准备。女性在怀孕后服用叶酸主要是为了防止胎儿神经管缺陷,怀孕3个月后不宜食用。无论您是准备怀孕还是怀孕期间,叶酸的口服剂量为0.4 mg,除非有特殊情况,否则不能大剂量服用。

  二、吃叶酸有时间要求吗?

  一天中服用叶酸的最佳时间是早餐后,这时候的你精力充沛。饭后服用叶酸不会也不会刺激胃部。早晨需要的能量比较强,摄入的叶酸会被充分吸收。中午压力比较大,忙碌一天之后身体会比较累,午餐之后肚子也会有点饱,精力不如早上。

  晚餐后休息时间最多,但这个时候服用叶酸对孕妇来说并不是一个好的选择,因为和睡眠的时间非常接近,睡觉后身体功能会进入睡眠状态,胃里的活动也会减少,吃下的叶酸也不容易被吸收。晚餐要少吃点东西,这样才能睡得更安稳,胃里不会有太多的食物,胃里的血液循环也不会那么快,这样就能把血和氧留给大脑,对健康是有好处的。

  三、吃叶酸的三大禁忌是什么?

  1.恶性贫血和怀疑缺乏维生素B12的患者不能单独服用叶酸,因为叶酸的代谢需要维生素B12的参与。如果缺乏维生素B12,会影响叶酸的代谢。

  2.对叶酸过敏的人不宜服用叶酸,以免引起皮疹、血斑、过敏性休克等各种各样有可能发生的过敏反应。

  3.如果患者有癫痫,在使用苯妥英或苯巴比妥等药物时服用叶酸可能会影响药物的疗效,甚至导致患者病情加重,因此这种情况下,是不建议服用叶酸的。

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