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孕早期如何通过食物来提高孕酮水平?需要注意哪些事项?

时间:2022-07-24 21:31:09  作者:酷盖杰  阅读(531)

  孕酮是一种重要的激素,支持早期胎儿生长和发育在怀孕期间。高浓度的孕酮对增大的子宫有明显的镇静作用,可以减少子宫收缩。孕激素过少会增加流产的风险,这对早孕很重要。如果在早孕检查中发现孕酮水平较低,就需要及时补充和提高孕酮水平。那么孕早期如何通过食物来提高孕酮水平?需要注意哪些事项?下面小编就来详细介绍一下。

  一、孕早期如何通过食物来提高孕酮水平?

  1.豆类和其他豆类

  其实对于孕妈妈来说,在怀孕早期,可以根据黄豆等豆制品来合理增加体内的孕酮含量,特别是对于豆类和黑豆,豆制品中,大部分都含有足够的异黄酮,而这些化学物质可以更快的促进孕妈妈体内孕酮含量的增长。

  孕早期适度多吃,不仅可以增加孕酮含量,同时还可以增加体内的一些营养元素,有利于宝宝的稳定发展趋势,同时也有利于促进孕妈妈身体免疫能力的增长!而且大豆中含有钙、铁、磷等营养元素,也会有利于胎儿发育。

  2.新鲜水果加果胶

  对于一些在怀孕早期发现低孕酮的女性,不要太担心。其实在日常生活中,通过饮食疗法,也可以有效地为身体补充一些孕酮。

  对孕妇来说,在日常生活中可以适当吃一些含果胶、膳食纤维等营养丰富的水果,比石灰、猕猴桃,红心柚子,这种食物不仅含有丰富的果胶,同时也含有大量的维生素C可以帮助孕妇体内孕激素水平迅速增加,与此同时也可以合理提高身体免疫能力,促进孩子的身心健康和成长!

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  二、孕早期孕酮值低需要注意哪些事项?

  1、夫妻双方都应该改掉坏习惯

  怀孕前,为了防止低孕酮的影响,双方都不要吸烟喝酒,因为酒精会刺激身体。同时,吸烟的时候,大少量的尼古丁对人体的各种功能都是非常有害的。怀孕会影响胎儿的质量,也容易产生孕激素。

  2、注意合理的饮食习惯

  怀孕前,无论男女都要注意合理的饮食习惯,尤其是女性朋友。不要长时间吃太辣、太油腻的食物。注意营养均衡。多吃营养丰富的蔬菜水果,多吃维生素和碳水化合物,对身体非常好。

  3、适度的有氧运动

  适当的锻炼是必不可少的。它可以改善身体的血液循环,提高身体免疫力,排除毒素和垃圾,还可以放松心情,避免紧张和抑郁。选择一些有氧运动,如跑步、散步、游泳、骑自行车等,但一定要避免在高海拔地区活动。

  4、保持好心情

  好心情可以提高身体的免疫力,抵御外界的能力会不断增强,让宝宝在怀孕期间更健康。既能预防低孕酮,又能让宝宝健康成长。

  早孕,孕激素低,这个时候不用担心。适当的补药可以补充,如果补药后孕酮值较低,一定要遵照医嘱使用药物调理。

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