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产后奶水不够是什么原因?吃什么可以下奶?

时间:2022-07-28 15:05:16  作者:酷盖杰  阅读(488)

  现代人提倡优生优育。宝宝出生后,很多妈妈会坚持母乳喂养宝宝,直到宝宝一岁自然断奶。但是在这个时期很多妈妈都被催着喝很多奶汤,对于注重身材管理的妈妈来说,很多妈妈担心母乳喂养吃的太油腻容易发胖,甚至吃多了会生病,担心没有奶喂养孩子。事实上,他们可以用素食汤来代替。那么产后奶水不够是什么原因?吃什么可以下奶?让我们一起来看看吧。

  一、产后奶水不够是什么原因?

  妇女产后产奶量不足包括产奶量不足或泌乳量差。有以下几个原因:

  1、因为分娩,尤其是剖宫产的患者,造成大量出血,或者是阴道分娩损伤了很多体力,损伤了很多阳气,或者是由于孕妇在分娩过程中大部分提供给胎儿的营养,导致产后虚弱和产后气血不足。牛奶的原料是气、血,导致牛奶产量不足。

  2、由于产后未能及时哺乳或生病、生气等原因导致乳管阻塞而导致乳汁不能顺利排出,造成乳汁堆积。

  二、产后奶水不够吃什么可以下奶?

  下面四种都是不油腻不胖的牛奶汤,经过大多数人的研究和尝试,终于找到了适合很多宝妈的。不仅如此,还有养血丰胸的功效!

  1.五红汤

  很多妈妈,生完孩子后,元气不足,气血不足,也会影响到乳汁不足。所以这时候来一碗吴红汤补充气血也很重要。原料是花生、红糖、红豆、红枣和枸杞,慢煮2小时,但提前浸泡半小时。花生有疏通乳腺的作用,红枣、红糖有气血的作用,枸杞、红豆有调气的作用。

产后奶水不够是什么原因.jpg

  2.鲫鱼豆腐汤

  鱼汤鲜美,营养丰富,鲫鱼不油腻还有挤奶。准备鲫鱼、黑木耳、豆腐、辣椒和莲藕。按照鲍鱼汤的正常做法就可以了,就是注意不要加一点调料。黑木耳富含铁和钙,能增加哺乳动物的营养。莲藕中含有大量淀粉,能促进产妇乳腺发育和乳汁分泌。

  3.山药胡萝卜玉米汤

  山药是一种非常好的气食,尤其适合产后血虚的产妇。准备一个胡萝卜,半个山药,一个玉米,姜片和盐。制作时,萝卜、山药去皮切段,玉米切段备用;将切好的玉米、胡萝卜、姜放入锅中,煮10分钟后放入山药,待山药软烂后加入盐。

  4.豌豆蛋白粉

  豌豆蛋白粉能刺激牛奶,改善牛奶品质,补充优质蛋白质,助产恢复身材。取10克左右的蛋白粉,用温开水冲泡后加入蜂蜜,每天2-3次。选择豌豆蛋白是因为豌豆有促进哺乳的能力。喝它可以刺激牛奶,提高牛奶质量。它是零脂肪,零添加植物蛋白,所以你不用担心变胖。当你想减肥的时候吃它也是很好的。

  孕期奶量不足的孕妈妈孕期烦恼,怕胖怕腻的话可以尝试以上四种奶汤,产妇坐月子时运动少,多吃蔬菜有利于促进肠胃蠕动,防止便秘,有效解决奶量不足的问题,促进身体和体质的恢复。

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