孕期吃什么宝宝聪明颜值高?
怀孕了，准妈妈们总是担心宝宝的智商和外貌。其实，孕期的饮食对宝宝的发育有着很大的影响哦!想要宝宝聪明、颜值高，妈妈们可要好好注意饮食，那么孕期吃什么宝宝聪明颜值高?孕期哪些食物对宝宝不利?
一、孕期吃什么宝宝聪明颜值高?
1. 智商加分食物：
Omega-3脂肪酸，油脂鱼类(比如三文鱼、鳕鱼)含有丰富的Omega-3.有助于宝宝大脑的发育，让宝宝将来聪明过人!
叶酸：吃些菠菜、豆类等富含叶酸的食物，可以降低宝宝患神经管缺陷的风险，保护宝宝的智商哦!
2. 颜值UP食物
维生素C：橙子、柠檬等富含维生素C的水果，有助于宝宝皮肤的弹性和光泽，让宝宝肤白貌美!
蛋白质：吃些鸡蛋、瘦肉等蛋白质食物，有助于宝宝的身体发育，让宝宝将来身材匀称!
3. 小贴士
多喝水：妈妈们要多喝水，保持身体水分充足，有利于宝宝的发育。
多吃蔬菜水果：多吃蔬菜水果，摄入丰富的维生素和矿物质，让宝宝健康成长。
二、孕期哪些食物对宝宝不利?
一般不存在吃什么食物对胎儿不好的说法。如螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋、冰激凌等食物要避免在妊娠期间吃得过多。
1、螃蟹：螃蟹是常见的海鲜类食物，性寒凉，食用过多容易出现子宫收缩，增加先兆流产的风险。
2、甲鱼：甲鱼属于性寒的食物，具有通血、祛瘀的作用，吃得过多，可能会刺激子宫。
3、薏米：薏米对子宫的平滑肌具有兴奋作用，妊娠女性不建议吃得过多，以免导致子宫异常收缩。
4、马齿苋：马齿苋有刺激子宫的作用，不建议妊娠女性吃得过多，以免导致子宫收缩次数增多。
5、冰激凌：冰激凌属于寒凉的食物，如果一次性吃得过多，可能会刺激胃肠道，不利于身体的健康。
女性在妊娠期间，要注意饮食的护理，适量吃一些有营养的食物，如鸡蛋、牛肉等，有利于胎儿的正常生长发育。
孕期的饮食对宝宝的智商和外貌影响很大，准妈妈们一定要注意均衡饮食，多吃对宝宝有益的食物，让宝宝未来聪明又漂亮!
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