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怎样让孕妇胃口变好?如何改善孕妈妈胃口?

时间:2021-03-15 17:25:46  作者:凉凉  阅读(1029)

  怀孕以后,本着“一人吃两人补”的原则,不少孕妈都会被“逼”着进补,怀孕以后,身边的亲朋好友都不停地劝你要多吃点,哪怕吃不下也会想方设法让你吃,生怕你缺营养,可怀孕吃不下东西被逼着吃的苦,只有孕妈自己知道。


  在孕激素的影响下,绝大多数孕妈在孕期都有胃口不佳,吃不下东西的情况,这很正常,那么,怎样让孕妇胃口变好?如何改善孕妈妈胃口?面对食欲不佳的孕妈妈,家里人怎么做才是正确打开方式呢?


  投其所好


  孕妈妈在孕期胃口比较挑剔是正常的,那是因为怀孕让孕妈妈对一些气味或是味道变得很敏感,容易引发恶心、呕吐等不适。


  所以,想要孕妈妈愉快地吃东西,就应该避开她的进食雷区,投其所好,她喜欢吃什么就给什么,那些她不爱吃的食物,就别在这个时候拿出来“添堵”啦,毕竟吃到自己喜欢吃的才会快乐,心情好,胃口才会跟着好呀。

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  吃不下别勉强


  很多人觉得怀孕以后“一人吃两人补”,孕妈妈要多吃点才能保证营养,尤其是吃不下的也要勉强吃才行。


  其实这是一种误区,孕期补营养重在质,不在量,孕妈妈吃不下的时候,千万别勉强,不然可能适得其反,东西没吃进去多少,反而吐出来不少,还会让孕妈妈对吃饭产生抵触情绪。


  科学搭配饮食,保证营养均衡,才是保证孕妈妈不缺营养的正确之道。


  精进厨艺


  孕妈妈胃口挑剔,“寻常”的饭菜可能没办法打开她们的胃口,精进厨艺,让饭菜变得色香味俱全,更能迎合孕妈妈挑剔的胃口哟。


  陪孕妈妈运动


  适当运动,不仅能增强孕妈妈的抵抗力,而且有助于改善孕妈妈没食欲的状态。


  散步、慢走、游泳以及孕妇瑜伽,都是比较适合孕妈妈的运动,家人每天早晚空气好的时候,可以陪孕妈妈出门走走,呼吸一些新鲜空气,既有利于放松心情,也有助于提高孕妈妈的食欲。


  怀孕是一个艰辛的过程,会给孕妈妈带来诸多的不适和困扰,此时她们最需要的就是家人的理解和关怀,多从孕妈妈的角度出发,尊重和支持孕妈妈的喜好,不随便打着“为你好”旗号逼孕妈妈做她们不愿意做的事,就是最好的关怀。


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