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孕妇可以吃山竹吗?孕早期可以吃山竹吗?

时间:2021-08-06 15:15:56  作者:葡萄干  阅读(896)

  水果种类十分丰富,各种各样的味道。水果是人们营养主要来源,尤其在炎热的夏天,人们因为气温较高会出现食欲不振的情况下,又不能饿着肚子,这个时候水果就可以派上用场了。而且孕妇为了胎儿和自身的健康也应该多吃一些水果。夏季水果还挺多的,有一种也是人们的心头爱,那就是山竹,那孕妇可以吃山竹吗?相对比较不稳定的孕早期可以吃山竹吗?

  一:孕妇可以吃山竹吗?

  山竹是一种营养价值非常高的水果,其中有丰富的能量、碳水化合物、氨基酸、蛋白质和水分,另外还有丰富的维生素,包括维生素a、维生素b、维生素c和微量元素钙、铁等。从它的营养价值来看是非常适合孕妇吃的,这些营养可以帮助胎儿更好地生长和发育。但是量还是需要把控好,孕妇可以适量地吃山竹;山竹汁水丰富,味道甘甜,里面含有糖类、蛋白质、脂类、维生素及多种矿物质、叶酸等,可以给孕妇的孕期补充多种营养,促进腹中宝宝的生长发育,对孕妇身体也有很好的调养作用。

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那孕早期可以吃山竹吗?孕早期也是可以的,而且许多孕妈妈在早期或者备孕的时候被医生要求要补充叶酸,而山竹也是为数不多含有叶酸的水果。而且,山竹是偏寒性,吃适量的山竹,还能缓解缓解孕期的燥热,如果本身出现了口腔溃疡等上火症状,可以吃山竹降降火。但是,本身体质偏寒或者脾胃虚弱的孕妇,不宜多吃山竹,避免引起肠胃不适,导致腹痛腹泻的出现。除此之外山竹的糖分含量高,血糖高的孕妇不宜吃,容易引起血糖升高,从而导致孕期的糖尿病。

  二:怎么吃山竹比较好?

  吃山竹有很多种方法,一般建议直接生吃,这也是最为常见的吃法,可以有效地吸收山竹中的各类营养成分。那平时还可以把山竹蒸熟之后食用,这样能够有利于吸收山竹中的氨基酸,还有一个孕妈妈们意想不到的吃法,那就是可以将山竹熬汤喝,山竹汤能够促进肠胃的蠕动,有通便利便的功效。

  此外,山竹还有许多的矿物质和维生素,比如说镁、钙、磷、钾等矿物质元素有很多,这些元素有减肥、滋润皮肤的功效,孕期因为体内激素变化会影响孕妇的皮肤,吃山竹可以改善孕妇的皮肤。但是山竹的能量是十分高的,所以如果有糖尿病,高血压的孕妇就要少吃。山竹还含有较高的钾离子,有肾病和心脏病的孕妇也要少吃,以免加重心脏的负担

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