高龄准备怀孕前三个月注意事项有哪些？高龄准备怀孕风险大吗？
三胎政策来了。你还想要孩子吗？对一些35岁的“高龄妈妈”来说，3个孩子有点想担心，但随着年龄的增长，怀孕、生育的风险也在增加。高龄孕产妇还能变成2人或3人吗？高龄怀孕3个月前的注意事项是什么？
高龄生产的风险有多大？
市中心医院生殖医学中心的专家表示，在中国，35岁以上的女性为高龄孕产妇，这部分女性可能会引起卵巢功能减退、子宫内膜薄、卵母细胞质量下降等问题。
能不能生育、能不能优生、生完孩子后会不会对自己的身体产生影响，这是她们担心的事情。只有在这些方面整体勾选时，才建议老年妇女重新生育。
老年人要注意什么？
1.进行详细的妊娠准备检查
对拟怀孕的高龄女性，备孕前3个月(生殖科就诊)全面评价自身健康状况，备孕前检查也是保证优生优育的重要手段。
女方常规妇科检查包括阴道分泌物、宫颈细胞学检查、子宫及附件超声检查及卵巢功能评价(性激素六项、窦卵泡评价)等。
妇科超声可以知道子宫、卵巢有无异常；妇科检查可以知道生殖系统有无炎症等。检查的目的都是保证最佳的受孕状态。
2.保持良好的生活习惯
1)停止熬夜。熬夜对女性卵巢细胞和男性精子质量的影响
2)戒掉长期的烟酒习惯。卵子、精子的发育时间在3个月左右，尼古丁和酒精会影响胎儿的正常发育，所以在备孕前3个月需要戒烟酒；
3)有规律的休息。使身体处于最佳状态，不规则的生活习惯容易疲劳、生病，影响精卵的质量，引起内分泌紊乱，不利于怀孕；
4)适当的运动。有助于改善心情，在备孕期间保持良好的心情。
3.补充叶酸
叶酸是一种水溶性维生素，在胎儿生长发育中起重要作用，叶酸缺乏与多种出生缺陷有关(如先天性心脏病、唐氏综合征、神经管畸形、唇腭裂等)。
怀孕准备中或怀孕初期需要补充叶酸。建议每天补充0.4毫克叶酸，如果检测到叶酸利用率低的备孕妇女，则需要每天补充0.8毫克。
4.调整备孕前的身体质量
建议准备怀孕的女性通过调整饮食和适量运动，将身体质量控制在18.5-23.9公斤/m 2的范围内。
体重(公斤/身高))。例如身高160厘米，体重50kg，体重就会变成50/1.6x1.619.5。
建议低体质的女性每天增加200ml牛奶，增加50g谷物和畜肉类，增加75g蛋类和鱼类等，加强营养。建议准备肥胖或肥胖怀孕的女性，改掉不良饮食习惯，排除相关疾病，减慢饮食速度，减少高能量、高脂肪、高糖的摄入，选择膳食纤维丰富、营养素密度高的食物。同时，建议每天进行30-90分钟的中等强度的运动。
5.健康的饮食
1)建议吃含铁量高的食物，增加身体的铁质。育龄期妇女因分娩和月经出血，体内铁储存不足的情况很多。一日三餐推荐瘦畜肉50-100克，每周摄入动物血或畜肝肾25-30克，同时摄入富含维生素c的蔬菜和水果，可以促进铁的吸收和利用。
2)选择碘盐，多吃含碘丰富的食品，备孕和孕期良好的碘营养状况可以预防碘缺乏对胎儿神经系统和体格发育的不良影响。
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