怀孕便秘怎么办？会影响胎儿吗？
很多孕妇在怀孕的时候都会出现便秘的情况，这其实也是属于正常的情况，不过如果说有便秘的话，还是要想办法去治理，否则的话只会越来越严重，也会影响到胎儿。今天我们来看一下怀孕便秘怎么办？会影响胎儿吗？
一、怀孕便秘吃什么？
1、孕妇如果出现了便秘的情况，主食的话主要就要吃粗粮，不要吃精粮，比如可以选择土豆或者是选择地瓜来代替平常吃的白米饭，也可以选择白豆，豌豆，扁豆，饭豆这些豆子跟舒米一起煮成饭，然后当做主食。
2、平时也要多吃一点蔬菜，因为在绿色蔬菜里面具有比较多的膳食纤维，可以帮助肠道进行蠕动，所以对于便秘的人来说吃蔬菜也是有很大好处的。
3、另外平常也要注意多喝一点水。水水分对于人体来说是非常重要的，适当的补充水分能够帮助我们进行排便。
二、怀孕便秘会影响胎儿吗？
1、如果说在孕期有便秘的情况的话是会影响到胎儿的，因为便秘的原因，所以身体里面会有比较多的毒素无法排出去，因此胎儿就会受到影响，再加上便秘会需要长期的蹲厕所以及用力，所以也很容易会先兆流产。
2、如果说怀孕的时候出现了便秘的情况，一定要及时的去医院检查，选择B超以及抽血液，从而判断胎儿的发育是否受到了影响。同时孕妇也要多吃一些叶酸，避免胎儿的神经系统受到影响。
三、怀孕便秘怎么办？
1、首先孕妇在每天起床了以后都要先喝一杯温开水或者是喝一杯蜂蜜水，并且要注意小口小口的慢慢喝，不能够一口喝完。这样能够避免大肠干燥的情况。
2、同时如果孕妇出现了便秘的话，也要养成一个良好的排便习惯，尽量选择在晚上或者是早上这样时间不紧张的时候排便，并且在排便的时候也不要太用力。
3、最后大家一定要进行适量的运动，否则肠胃就不会蠕动，从而就不容易排便，只要自己的身体允许，那么每天都应该保证一定的运动量。这样不只是对孕妇本人的身体免疫力有好处，也能够帮助宝宝发育，所以一定的运动还是非常必要的。
4、同时日常也要注意补充纤维素和维生素，从而能够有利于自己的内分泌以及大肠蠕动，方便排便。
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