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孕妇可以吃粽子吗?有哪些注意事项呢?

时间:2021-12-24 15:44:49  作者:张楠  阅读(792)

  不少女性在怀孕期间都特别小心,自己在生活当中的饮食,但是女性在怀孕后食欲会变得很奇怪,面对美食的诱惑难免会出现嘴馋的情况,但是又害怕因为自己的贪嘴会伤害到肚子中的宝宝,就比如端午节大家都要吃的粽子,糯米口感软糯香甜可口,相信很多女性都爱吃,但是孕妇可以吃粽子吗?又有哪些注意事项呢?

  一、孕妇可以吃粽子吗?

  1.粽子是由糯米组成,在糯米当中富含丰富的维生素B能够温补脾胃,还可以补益中气其实是一种比较温和的滋补品,也能够调节食欲,所以孕妇其实是可以吃粽子的,但是一定要适量。

  2.粽子多用糯米做成粘性大,就容易造成人体消化不良,因此会使人体的胃酸过多出现腹泻腹痛等症状,所以女性在怀孕期间如果想吃粽子的话,一定要对于量严格把控,而且甜粽子中的含糖分也较多,容易提升体内的血糖含量,如果有妊娠糖尿病的孕妇是不宜多吃粽子的。

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  二、孕妇吃粽子有哪些注意事项呢?

  1.粽子中的糯米粘度高,会造成难以消化的情况,这样一来让一些消化功能差的孕妇会感到肚腹闷胀,所以吃粽子的时候最好不要超过一个也不要当饭吃。

  2.怀孕的女性在早上起床后以及晚上临睡前最好是少吃或者不吃,因为在这两个时间段人的肠胃蠕动与白天相比较是慢一些,如果这两个时间段吃了粽子后很容易引起消化难,吸收难。

  3.怀孕的女性空腹吃粽子是没有好处的食物消化,从胃到肠至少需要6个小时,粽子又难以消化,如果空腹吃粽子会使人体的胃酸分泌过多,这样一来患有慢性胃炎以及食道炎患者的病症会复发。

  4.现在的粽子中包囊的东西也比较多,比如肉蛋黄等各式各样的原料,在这些原料当中所富含的脂肪和糖分还是比较高的,热量也高,对于超重以及在孕期有糖尿病高血压的孕妇来说最好忌口,如果没有这些症状,最好也不要蘸糖吃。

  5.粽子比较容易让人产生饱腹感,最好是在吃粽子的时候搭配一些容易消化的食物,比如一些纤维较多的蔬菜,也可以喝一些红豆汤和酸奶等。

  6.新包出来的热粽子比较健康,吃的时候最好是自己动手制作,不要把它放冷后再反复加热。

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