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女性在怀孕期间能吃水果罐头吗?吃什么水果最好?

时间:2022-07-24 20:55:11  作者:酷盖杰  阅读(581)

  有些女性喜欢吃水果罐头,当她们怀孕的时候,她们也会想念水果罐头,因为怀孕和其他时候不一样,有一些禁忌,尤其是在饮食方面。那么,女性在怀孕期间能吃水果罐头吗?吃什么水果最好?本期小编就为大家详细介绍一下。

  一、女性在怀孕期间能吃水果罐头吗?

  建议你在怀孕期间少吃或不吃罐装水果,而吃新鲜水果。由于生产水果罐头的过程中要添加一些添加剂如色素、香精、防腐剂等,这些物质通常都是人工合成的化学物质,这些人工合成的化合物对成年人的健康影响不大。

  但对于胎儿来说,由于他们还处于不成熟和成熟阶段,化学反应的组织和排毒能力较低,经常食用罐头食品必然会增加器官排毒和排泄的负担,影响身体的健康发育,甚至因某些化学物质的逐渐积累而引起慢性中毒。

  孕妇如果长期大量食用水果罐头,其中的色素、香精、防腐剂等化学添加剂,会通过胎盘血液循环进入胎儿体内,引起慢性中毒、流产、早产或难产、胎儿畸形。因此,妊娠早期不宜多吃水果罐头,也不能选择乱吃酸性食物,对孕妇和胎儿健康不会有不利影响,如米醋、酸酒、酸菜和酸性较大的刺激性食物不宜多吃。

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  二、怀孕期间吃什么水果最好?

  1、葡萄

  虽然吃葡萄可能不会让你的孩子睁大眼睛,但葡萄对发育中的胎儿有好处。葡萄不仅含有维生素,还富含铁、磷、钙等有益物质,不仅能预防孕期水肿和妊高征。

  2、柚子

  葡萄柚含有天然的叶酸,不仅有利于早孕,而且在怀孕期间是必不可少的。随着胎儿组织的快速生长,需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。所以,在这个阶段,怀孕的妈妈可以吃一些葡萄柚。

  3、香蕉

  孕妇一生都可以吃香蕉,因为香蕉是钾的最佳来源,富含叶酸。叶酸,叶酸和维生素B6.贮存在体内的关键物质是保证胎儿神经管正常发育,防止机体畸形的关键物质。你不妨多吃点。

  4、芒果

  芒果是怀孕期间的另一种重要水果。丰富,果味甘甜,可缓解早孕反应。同时,芒果中含有丰富的维生素A、C等成分,不仅能美容孕妇,还能促进胎儿视力发育。

  5、龙的水果

  火龙果是一种低脂肪、低热量和低纤维的热带水果。富含维生素C和水溶性纤维,能起到美容的作用。特别是火龙果富含白蛋白,可以缓解重金属中毒,有利于孕妇和胎儿的发育。但火龙果有很强的止泻作用,不建议一次吃太多。

  6、猕猴桃

  猕猴桃平均每100克含有大量的微量元素和糖分,还富含胡萝卜素、叶酸、维生素等有益成分,其中维生素C含量高达300毫克,相当于柑橘的10倍。孕妇多吃猕猴桃是有好处的。

  一般来说,女性在怀孕期间尽量少吃或不吃罐装水果,最好吃一些新鲜水果。比如葡萄、柚子、香蕉、芒果、火龙果、猕猴桃等新鲜水果,怀孕的时候一定要注意自己的饮食,胎儿会更有利于宝宝的发育。

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