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孕妇可以吃杨梅吗?孕妇吃杨梅要注意什么?

时间:2021-08-13 11:05:06  作者:桃子  阅读(701)

  杨梅的味道甘甜,又有生津解渴的作用,十分受大众的喜爱,很多处于孕期的孕妈妈们看到人家吃杨梅,自己也会忍不住想吃,但是确不知道可不可以吃,那么,孕妇可以吃杨梅吗?孕妇吃杨梅要注意什么?

  首先,在这里关于孕妇能不能吃杨梅,根据科学数据表明,孕妇是杨梅不会对宝宝产生什么影响,所以说是可以吃的,但是一次不能吃太多,杨梅中富含的各种维生素C可以帮助宝宝的发育,促进健康身体,有份对杨梅的成份调查显示:优质的杨梅果肉的糖量为11%-13%,酸的含量为0.5%-1.1%,富含纤维元素、矿质元素、维生素和一定的蛋白质、脂肪、果酸及8种对人体有意的氨基酸,尤其是钙、磷、铁的含量就要高出其他水果的十倍,本草纲目中就有写到:“杨梅止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气”。并且,杨梅中的柠檬酸和草酸等物质都可以缓解孕吐的现象发生,所以不论对宝宝还是孕妇来说都是十分有利的。

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  孕妇吃杨梅要注意什么?

  杨梅又称之为圣生梅、白蒂梅、树莓。

  1、冲洗干净

  对于孕妈妈们来说,吃水果不仅是要购买新鲜的,并且还要冲洗的时候一定要洗干净,尤其是杨梅,本身其中含有小虫子的水果,一定要用盐水浸泡半小时以上,再用清水冲洗,使其影藏在杨梅里的小虫子逼出,避免引起腹泻。

  2、不宜过多食用

  这里不管是孕妈妈还是普通人,吃杨梅都要注意控制量,一次最多不能超过10颗,对于处于孕期的孕妈妈而言,吃杨梅一次最多不能超过8颗,以免不利于胎儿宝宝。

  3、高血糖禁食

  血糖高的孕妈妈最好还是不吃或者少吃杨梅,因为杨梅的含糖量比较高,容易导致血糖上升。

  4、易上火体制

  孕妈妈本身处于孕期都很容易上火,像经常牙疼、溃疡等情况的发生体制,那么最好不要食用杨梅,由于杨梅是一种温性的水果,吃多了就会引起上火,导致牙疼、胃酸过多。

  另外也要注意,杨梅是不能和以下食物共同食用的:

  1、杨梅不能与维生素K同用,是因为杨梅本身富含维生素C,它会与维生素K产生分解破坏,降低维生素K的药效,所以需要错开食用。

  2、杨梅不能与牛奶同食,是因为杨梅含有的果酸会与牛奶中的蛋白质形成凝固变性,进而对牛奶消化吸收,从而降低了牛奶的营养被吸收。

  3、杨梅不能与萝卜同食,是因为杨梅含有大量的植物色素,如果与罗卜一起,在经过胃肠道消化后,容易产生甲状腺作用的物质,诱发甲状腺肿。

  4、杨梅不能与黄瓜同食,是因为黄瓜中含有的维生素C会分解破坏杨梅中的维生素C的营养价值,应分开食用。

  总结:通过以上内容的介绍,相信孕妈妈们更加了解了孕妇可以吃杨梅吗,答案是可以的,只是要注意吃杨梅的事项,所以孕妈妈们一定要适量哦。

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