首页 > 孕期饮食 > 孕妇怀孕初期吃什么?哪些食物不能吃?

孕妇怀孕初期吃什么?哪些食物不能吃?

时间:2021-12-20 17:27:41  作者:银子  阅读(808)

  孕妇是一个特殊的群体,在饮食方面要特别对待,孕妇在怀孕初期口味变化是非常大的,毫无规律可言,但孕妇又不能随心所欲的吃自己想吃的食物,对于饮食,大家一定要心理有数,做到科学搭配,膳食合理,那么孕妇怀孕初期吃什么?哪些食物不能吃?

  一、孕妇怀孕初期吃什么?

  1、多吃促进食欲的食物,因为孕妇在怀孕初期会有孕吐和食欲不振等症状,吃什么吐什么,这个时候最需要的就是进食,只有进食才能保证胎儿能吸收到所需要的营养,所以可以多吃一些促进食欲的食物,保证能够正常进食。

  2、选择容易消化的食物,孕妇怀孕后,肠道蠕动会变慢,所以会经常便秘,这个时候需要选择一些容易消化的食物促进消化,比如面包、粥、馒头、甘薯和饼干等食物,促进消化,减少孕吐。

  3、在怀孕初期,孕妇应该持续补充叶酸,其实从备孕开始,男女双方都需要补充一定量的叶酸,怀孕后,男子可以停止补充叶酸,但是女性还需要持续补充,叶酸是防止胎儿畸形不可或缺的元素,可以一直补充到孕中期。

  4、合理膳食,科学搭配,怀孕初期,胎儿生长发育,孕妇的身体也需要大量的营养,所以孕妇应该多吃一些高蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶、牛肉等肉类,还可以多吃新鲜蔬菜水果,补充微量元素和纤维素,注意水果和蔬菜都应该吃当季水果,反季节蔬菜和水果慎吃,吃的时候深度清洗表皮,避免农药残留物的影响。

孕妇怀孕初期吃什么

  二、怀孕初期哪些食物不能吃?

  1、含有过多激素的食物不能吃,像猪肝就不能吃,因为现在的猪会有催肥的可能,催肥剂会有大量的维生素A,对胎儿的危害很大,甚至会致畸。

  2、水果类如荔枝、桂圆等不能吃,这些都是热性水果,容易引起大便干燥,柿子、西瓜也不能吃,凉性水果,容易引起腹泻。

  3、山楂对子宫有兴奋作用,也是不能吃的,罐头食品因为要保鲜,有大量的添加剂,也不能吃。

  孕妇在怀孕初期,孕妇身体是十分脆弱的,胎儿也很脆弱,稍微不注意就会导致流产,而饮食是重中之重,很多疾病都是病从口入,所以建议大家事先做好菜谱,或者咨询专业的医生,也可以参考一些孕育APP,上面对饮食都会有详细的说明,很有帮助的。

  推荐阅读

  流产后吃什么水果对身体比较好?吃什么食物对身体恢复快?

  孕妇可以吃田螺吗?孕妇吃田螺的注意事项有哪些?

  怀孕不吃叶酸会怎样?哪些食物当中含有此元素?

推荐阅读:
版权所有© 芙花资讯 生男生女预测表 怀男怀女方法

文字和图片来自网络或投稿,如有侵权违规,请邮件到cshewei@qq.com删稿更正